Как да станат утвържденията ни по-успешни?

    Подсъзнанието си остава голяма неизвестна за повечето от нас. Учени са установили, че съзнанието определя около 5% от поведението, останалото се диктува от подсъзнанието. От тук можем да заключим, че то е наистина мощна сила. Според психолозите в него се е запечатало всичко, на което сме били свидетели, тоест всичко което сме уловили чрез сетивата си, дори и да не сме си дали сметка за това (например нещо, което сме забелязали за кратко в периферното си зрение и даже не сме отчели на съзнателно ниво). В него се пазят и всички наши преживявания (включително забравените и подтиснатите), страховете и желанията ни, за които може и да не си даваме сметка. Някои от вярванията там са се формирали още когато сме били малки и дори сега вече да не мислим по този начин (съзнателно), подсъзнанието ни поддържа тази вяра. Даже, когато тя пречи на развитието ни е много трудно да я променим или дори осъзнаем, защото тя е станала като част от нас. Затова много психолози смятат, че всичките ни проблеми идват от детството. И тъй като за съжаление негативните емоции обикновено са по-силно въздействащи, те често оказват по-силно влияние върху подсъзнанието и формираните там вярвания. Най-простия пример за това какво очакваме подсъзнателно е фактът, че повечето хора са склонни да повярват веднага на някоя негативна новина, но са скептични към положителните такива, дори и ако им се представят доказателства.
   Както стана ясно от казаното досега, в подсъзнанието е съхранена голяма по обем информация, значителна част, от която не ни е достъпна съзнателно. Това означава, че под негово влияние ние или тяло ни може да действаме по начин, който не разбираме, не харесваме и желаем да променим. Как обаче да променим нещо, което не осъзнаваме? Един от начините е да променим начина си на мислене и говорене. Както знаем всичко е въпрос на гледна точка и в всяка една ситуация няма да сбъркаме, ако изберем положителна такава. Подсъзнанието е свързано с нашите мисли и думи. Ако непрекъснато си мислим, че нещо лошо ще ни се случи, то има голям шанс това да стане, най-малкото бихме могли да се разболеем от непрекъснат стрес и тревога. Трябва да внимаваме много и какво говорим. Както се казва в поговорката лъжа, повторена много пъти се превръща в истина. Ако повтаряме нещо много често, дори да не е вярно, има шанс подсъзнанието ни да го възприеме за истина. В това е смисъла на положителните утвърждения - позитивни изречения, които си повтаряме, за да се почувстваме по-добре, например "Всеки ден се чувствам по-здрав". Но, и това е голямо но, няма как да сполучим с подобно утвърждение, ако през цялото време се тревожим за нещо, или се оплакваме от това или онова. Оплакването в много случаи само затвърждава състоянието, от което сме недоволни. Например, ако се оплакваме непрекъснато, че сме болни, тялото ни продължава да поддържа това състояние, защото подсъзнанието е възприело това твърдение като истина и предава тази команда.

Също така е добре да внимаваме какво четем и гледаме. Насилието и агресията, които срещаме по медиите създават страх, гняв и несигурност, които влияят на различни органи и разболяват тялото. Трябва да сме особено внимателни в това отношение в моментите, когато тялото е по- податливо на влияние, например, когато се храним или когато сме на път да заспим. Сигурно сте забелязали, че това което правите преди да заспите, влия върху това как ще спите. Казано най-просто, колкото тялото е по-отпуснато, толкова по-силно можем да влияем на подсъзнанието. Това е в основата на успеха на хипнозата. 

     И така най-общо, за да си помогнем, трябва първо да не си пречим. Негативното мислене и говорене само влошават положението ни и да се откажем от тях е първа стъпка към по-щастлив начин на живот. Може отначало да ни се струва трудно да се откъснем от тях, защото са ни станали навик, но всъщност за да се отървем от една мисъл само трябва да я заменим с друга. Така, че когато нещо негативно ви се завърти в главата просто не го оставяйте да се развие, а започнете да мислите за друго.